高強度還是低強度？ 購買 PEMF 床墊之前您應該知道的 5 件事

如您正想購買 PEMF 床墊，您可能也了解過 PEMF 具有許多對健康的益處和療效。為有助您做好充分準備，我們整理了您在購買前應該知道的〔5件重要的事〕。

為什麼要購買 PEMF 床墊？

PEMF 具有數不盡的好處及療效，總括而言，我們把它分為以下 7 大部分：

• 提升能量，增加精力和活力

• 幫助放鬆，改善睡眠質素

• 改善情緒，減輕壓力和焦慮

• 刺激細胞，增強修復能力，降低炎症及舒緩痛症

• 抵抗衰老，改善新陳代謝，促進細胞再生

• 增強專注力，提升頭腦清晰度和運作功能

• 提升免疫系統，增強身體抵抗力，遠離各種疾病

5 件您購買前應要知道的事！

第一：PEMF 的強度

床墊是高強度好？還是低強度好？雖然我們經常傾向於認為越強越好，但 PEMF 強度實際上並非如此。相反，對於那些有睡眠障礙、失眠、壓力或焦慮等情緒問題，抵抗力差及免疫力弱的人來說，專家認為低強度的 PEMF 才能有效地改善這些問題。

事實上，美國航天局的研究（2003年）表明，非常低的 PEMF 強度，1-20 μT Microtesla（微特斯拉），巳足夠帶來理想的治療效果。畢竟，高強度的 PEMF 還是適合那些設計用於局部治療的器材。可惜仍然不少製造商會以高強高效作招來，但就用作長期使用的床墊而言，恆常保健背後卻暗藏安全風險。

建議：PEMF 床墊應選擇 10 Gauss 高斯 （1000 微特斯拉）以下強度，適合用於每天恆常使用。

高強度 PEMF 適合用於局部治療的器材

第二：PEMF 的波形

這是傳遞給身體脈衝電磁場信號的形狀。PEMF 採用不同類型的波形，一般分為正弦波、方波、三角波和鋸齒波四種。雖然大部份 PEMF 器材的製造商都提供其產品採用的是那一種類型的波形，但實質上，現階段沒有證據顯示某種波形是比其他波形效果更好。

在對 PEMF 的數千次臨床研究中使用了許多不同的波形，也沒有一個能夠被真正精確地可複製的波形，甚至著名的 NASA 方波也被多次更改。因此，幾乎沒有實質證據表明改變波形會對治療產生顯著影響。

建議：選擇 PEMF 床墊，頻率和強度的因素會較為重要。

第三：PEMF 的頻率

這是傳遞給身體的 PEMF 信息，可能是 PEMF 治療中最需要了解的部分。簡單來說，正如我們的細胞通過化學（例如：吸收營養物或藥物）刺激收到〔指令〕以執行新或不同的功能那樣，它們也可以通過電磁波傳送頻率積極地收到〔指令〕。事實上，一些非常有利的細胞功能，受到能量的刺激比起化學的刺激更為強烈。

頻率的單位是「赫斯」（Hz），我們腦波常態的頻率為 0.1~30 Hz，不同的頻率能夠產生不同的療效，例如 （1~4 Hz）的 Delta 波段：有助深度放鬆並幫助入睡和保持睡眠。（4~7 Hz） Theta 波段：幫助淺層睡眠及鬆弛，學習及冥想和減壓。（12~30 Hz） Beta 波段：這被認為是警覺頻帶，有助消除疲勞及提升精神及警覺性。因此，可選擇頻率或有多項預設程式的器材，可治療的範疇會較廣泛。

建議：選擇設計有可調校不同頻率的 PEMF 床墊。

第四：PEMF 的脈衝

您可能認為靜態磁鐵可以提供與 PEMF 一樣多的好處。事實並非如此。雖然靜態磁鐵在短期內對健康有一定的幫助，類似過往曾流行，能舒緩肩頸痛的日本 TDK 磁性項鍊，但身體最終會適應恆定的磁信號。 PEMF 是有節奏的脈衝式輸出，傳遞不同的信號，以保持體內細胞長期響應。

但有些 PEMF 設備聲稱可以在治療期間切換極性。這基本上意味著該設備將改變磁脈衝的方向。絕對沒有證據表明這會改變或改善 PEMF 的效果，所以不要購買基於此功能的設備。

建議：避免選擇可切換極性的 PEMF 床墊。

第五：PEMF 的安全及效果

具備有理想效果的 PEMF 設備或床墊，必須有正確的 PEMF 治療參數組合在一起的最終結果。通常這些組合是根據臨床研究中使用的頻率及其他等參數而設定。一些製造商為取悅消費者對 PEMF 設備越強越好的錯誤了解，設計出分子參數不平衡，頻譜不正確的產品，這些差異區別有機會產生負面影響，甚至可能有害。

另一方面，應根據你想達到的治療效果，正確選擇切合需要的器材，這也是十分重要的。如沒有相關專業知識，避免使用 550 高斯 (55000 微特斯拉 / 5.5 特斯拉) 以上的超高強度儀器，否則有機會引發自主神經系統的不良反應，衍生其他健康問題。

建議：選購信譽良好，設計供家居使用的 PEMF 床墊。

最後，需留意的是，購買前先了解一下產品背後的製造商、產品的產地及來源，很多以高價出售劣質產品的不良營商手法，特別是於網上出售的，都不願意或甚至不提供這些重要資料，包括製造商名稱、地址及電話等。甚至有些產品的參數，例如強度等，都有誇大及誤導消費者的成份。為避免購買到不合規格的 PEMF 器材，必須小心選擇。

以下是一些國際認可機構提供的安全指標供參考。

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PEMF 儀器通常分低強度、高強度及超高強度三種。

• 10 高斯（1000 微特斯拉）以下屬低強度，適用於每天進行的恒常全身治療；

• 10～550 高斯（1000～55000 微特斯拉）屬高強度，適用於短期的局部治療；

• 550高斯（55000 微特斯拉 / 5.5 特斯拉）以上的超高強度儀器則該由專業醫護人員操作。

PEMF 治療儀器的強度安全水平是多少？ ICNIRP（國際非電離輻射保護委員會）具參考價值的研究如下：

ICNIRP 是成立於 1992 年的一個國際機構，旨在就暴露於電磁場的安全水平達成共識。

ICNIRP 進行了廣泛的研究，並與世界各地的科學家合作，制定了針對 PEMF 等低頻 EMF 的 ICNIRP 指南。

你可以在這裡看到他們廣泛的研究出版物，ICNIRP 限制暴露於常變電場和磁場 (1HZ – 100 kHZ) 的指南。考慮到 PEMF，對我們來說最重要的是他們在研究出版物第 12 頁上展示的圖表。

根據 ICNIRP，PEMF 儀器對公眾的安全強度水平在 0.01 和 0.1 特斯拉之間，大約為 0.055 特斯拉或 550 高斯。

而不同強度的使用頻率上限如下：

• 0.0550 特斯拉 = 550 高斯在 1 Hz 頻率最大值

• 0.0065 特斯拉 = 65 高斯，5 Hz 頻率最大值

• 0.0007 特斯拉 = 7 高斯，10 Hz 頻率最大值

• 0.0003 特斯拉 = 3 高斯，~40 Hz 頻率至 ~800 Hz

上述指引表明，要達致安全的 PEMF 治療，「強度」及「頻率」兩個因素必須結合考慮。這對每天和長期接受全身 PEMF 治療的用戶尤其重要。即使溫和如舒曼共振（7.83Hz）的低頻治療，儀器強度也該低於約 36 高斯。

至於針對局部疼痛、炎症和受傷患處，作為短期治療用途的 PEMF，1,000 - 30,000 微特斯拉（10 - 300 高斯）的強度已足夠解決大多數問題。