【早安健康／曾大容報導】根據日本厚生省調查統計，在對疾病或受傷有自覺後就醫的人之中，罹患腰痛毛病的人佔的比例最多，特別好發於40～60歲的人之間，幾乎有90%以上的人曾經被腰痛困擾過，堪稱日本的國民病。而在台灣，去醫院診所求診的原因中，腰痛僅次於感冒！
日本知名柔道整復師新保泰秀表示，人們應意識到，不良的姿勢就等於是不健康！因為從解剖學的觀點來看，左右對稱的體態是維持健康的捷徑。身體不良的傾斜或彎曲，會影響食慾、腸胃吸收、消化系統的功能，也可能影響到精神方面的安定。
查無原因的腰痛常常困擾你嗎？
構成腰痛的原因又多又複雜，如果多次找不到起因，那很有可能就是在日常生活的動作中，不知不覺的姿勢不良造成的！日本姿勢治療家仲野孝明，提供給大家會造成腰痛的錯誤和正確的姿勢來對照，快來確認你有沒有姿勢不良吧！
洗臉刷牙時的腰痛預防
錯誤姿勢：在洗臉、刷牙時為了不讓牙膏或洗面乳亂滴，非常容易會變成腳站的直直的、然後圓背、駝背的姿勢，這種髖關節彎曲、肚子沒有用力的狀態，會讓上半身的重量都壓到腰部，不知不覺中對腰部造成負擔。
正確姿勢：應腳微彎、背打直 ，手肘靠近洗臉台就不會容易滴到外面。也要注意不要把重心再壓在自己的身上，也可以輕扶在洗臉台，減緩腰的負擔。
洗頭洗澡時的腰痛預防
錯誤姿勢：為了讓水可以往下沖、不流到眼睛裡，背也容易彎曲，尤其是蓮蓬頭放的越低、越彎，對腰更不好
正確姿勢：從把蓮蓬頭放高一點開始改善！在高一點的地方沖，只要低頭、背打直，也能讓較不容易洗頭水流入眼睛
穿鞋穿襪時的腰痛預防
錯誤姿勢：坐在椅子上穿襪、把腳放在較高處穿鞋時，都很容易臉過度靠近腳，而不自覺的圓背，將上半身重量全壓到腰。
正確姿勢：應保持髖關節打開、背打直，不要讓臉太靠近腳。
另外要注意，單腳穿鞋、穿襪，這種看似腰部很有力量的動作，其實對腰非常不好，要防止腰痛的話，千萬不能做此動作！
坐著時的腰痛預防
錯誤姿勢：開車或乘坐交通工具時，放鬆的狀態也是腰痛危險因子，往後靠背或往前開車時，都容易讓背彎曲、折背，讓全身的重量放在腰，在路程顛簸下，甚至一下車就會腰痛了！
正確姿勢：除了盡量讓背打直、不要往後移到椅背外，也可以加椅墊、枕頭來輔助，讓骨盆貼其椅子，減輕腰的負擔。
仲野孝明也提醒到，不是設計專門用來坐的家具，就不要習慣久坐在上面！例如像很多人睡前常常會坐在床上看書，但因為臀部坐的地方過軟，也會對腰部造成不好的影響。
資料來源： 早安健康 everydayhealth.com.tw
減輕脊椎負重
事實上在生活中，當您坐下、站立、運動或是做一些負荷重量的活動時，脊椎都受著不同程度，由重量產生的壓力。椎間盤唯一能夠得到休息的時候，是當您倒吊牽引的時候。
納克姆松（Nachemson）的調查研究1 提供了一些更深入的瞭解： 一些志願者自願通過外科手術將壓力感測器植入進他（她）們的第三節腰椎間盤。在站立的時候，將椎間盤裏測量的壓力值設置為100%基準線，拿其他的姿勢和這個基準來做比較。
很有趣的是，當坐下的時候，對椎間盤的壓力反而最大，腹部和背部的肌肉放鬆了，但是對脊柱的壓迫卻增加了。如果坐姿不正確，對腰椎的壓迫將增至250%。令人奇怪的是，當躺下的時候，椎間盤內部的壓力只僅僅減少了站立時身體重量的75%，從未低於25%。這25%來自於上百的肌肉和韌帶，這些肌肉和韌帶在壓迫著就像很多條橡皮筋一樣附著、包裹著脊柱。
這份調查研究更進一步表明，要對抗這種壓迫，需要的牽引力大約相當於身體重量的60%。保持身體放鬆，用牽引倒立機呈60°倒吊是唯一可行的方法來抵消身體擠壓脊椎的重量。
七旬老婦翻轉人生
高齡已七十多歲的素蘭嬤目前仍健步如飛，不過回想受傷日子實在痛苦不堪，素蘭嬤表示，以前要側睡或翻動、臀部要抬高的動作都沒辦法，左側髖關節痠軟刺痛一直困擾他，甚至影響到養豬工作。
潘先生因為騎電單車意外摔車，導致脊椎壓迫性骨折需手術治理，現在潘先生透過倒立機復健開過刀的脊椎。
除了素蘭嬤成功「翻轉人生之外」，還有因為騎機車摔車的業務員潘先生，潘先生回憶當時被追撞仍餘悸猶存。當時他尾椎著地導致脊椎壓迫性骨折，只好去開刀，但一年後仍然常感到腰痠背痛，平日又因工作無法去復健，後來在朋友推薦之下接觸到倒立機。
原文來源：EBC 東森新聞
倒立機安全最重要
倒吊牽引機看上去都大同小異，從外表很難了解其安全性，購買時不要只單靠外型去作選擇。美國 Dynamark 曾經測試多款倒吊機，結果讓人難以置信，其中一個品牌僅在承重只有180磅（大約為82公斤）的時候，就已出現了嚴重故障！
設計符合安全標準的牽引倒立機，必需能夠安全地承受正常人的體積及重量，因此倒立機本身機身的體積也相對地較大。市面上有些倒立器材比較輕巧，相對產品安全性低。低承載能力的倒立機，容易損壞，使用上令人擔心。
優質的材料和專有的設計確保了Teeter產品在長時間使用，仍能保持其產品結構上的安全性及完整性。在一項產品測試中，四個不同品牌的產品無法長時間承受重量的負荷，金屬出現破裂或折斷而造成嚴重的故障。
Teeter力求為產品持續增添具優良，且獲得專利的獨特設計，堅持產品測試必須達到最高醫療級安全要求，證明Teeter更優越於市場上任何其他同類型的產品。 每一款Teeter產品都由美國權威獨立測試機構 Underwriter Laboratories進行測試及評級。
除了我們商業及醫療用途的產品均通過UL測試之外，對於家用的倒吊器材，我們也自發性地進行UL60601-1嚴格測試，UL60601-1的測試標準是用來檢測用於醫學上的醫療設備。對於我們這類產品，要達到這專業標準需具備很高的質量及安全要求。Teeter 倒立機是市面上唯一能通過這測試標準的產品。
專門針對背部及肌肉疼痛的倒吊牽引器材。Teeter是全球唯一持續生產倒吊治療產品，擁有30年豐富經驗，歷史最悠久的供應商。從最初設計的倒吊靴和只有一款倒立機，至現今擁有超過25種用於緩解腰部疼痛，包括家用、商業及醫療用途的倒吊治療產品。
