美妝天后游絲棋在國際時尚美妝界活躍10多年，樹立了美妝界不可取代“維納斯”的美譽擁有貴族氣質的她在時尚圈中也有著特殊的身份：時尚專欄作家，自由撰稿人，名媛千金彩妝師。
學會這些抗老關鍵，讓皮膚跟20年前完全沒差別！
近期在整理舊照片時，發現十幾年前和孫燕姿的合照，驚喜大過於懷念! 因為和最近的自己相比，才對「維持最好的狀態」這過程有很深的體認，常常有很多人問我到底怎麼保養?是不是有什麼養生秘訣?
我覺得臉和身體是跟著妳一輩子的，它值得被好好對待，每一個環節都不能馬虎，付出多少會用等量的美麗回饋給妳。而且我的工作就是要傳播正能量的美麗給所有女人，所以只要一想到如此，做什麼都是值得的!
養生就別讓自己體溫下降!
年紀漸長，總覺得減肥瘦身是個遙不可及的夢。想要在減肥這條路上領先別人，首先最重要的就是提高自己的體溫絕不讓身體冷下來，這也是我養生的最大關鍵!!
當身體溫度變低時會容易疲勞，都是身體在通知你基礎代謝率降低的訊息，也就表示妳可能要開始變胖了!
用飲食提高體溫的秘訣
擁有基礎代謝率高且會燃燒體脂肪的體質，就是我們所謂的“高耗能”的飲食方式，所以在生活習慣上尤其要多加用心。
1. 克制自己吃生冷的飲食， 積極攝取能讓身體溫熱的食材或溫熱飲品，也很喜歡喝點熱湯暖身滋補，讓身體維持住啟動發熱的燃料。
2. 一早吃「好油」讓你從細胞開始就健康！ 大家熟知的堅果類、肉類本身帶有的油脂，還有橄欖油、椰子油和棕櫚油等，攝取好油有助體內壞油脂的代謝，也能維持身體好的運作;減肥更需要吃油，在減重的同時還能維持皮膚的亮澤健康!
3.保持運動的習慣，讓身體循環機能與血紅素保持活絡的狀態。
愛上皮拉提斯
一直以來都非常喜歡瑜珈和皮拉提斯，練習時可以讓我舒展緊繃的身軀，放下忙碌工作及生活中的雜念，幫助我集中精神面對更多挑戰!
皮拉提斯這樣慢但爆汗的動作，是可以改善脊椎和肌肉的不平衡的運動訓練，主要是鍛練人體深層小肌肉，維持和改善姿勢，達到身體平衡強調對核心肌群的控制，也非常適合彩妝師長期因為工作造成的職業病！
美體新體驗！抗地心引力的倒立機！
最近買了一台倒立型脊椎拉伸牽引器，因為工作繁忙的緣故，長時間久站和彎腰屈身，身體肌肉很容易因施力不平衡，而有酸痛疲勞的困擾。
用器材輔助倒立時，靠著重力可以將側彎的脊椎或頸椎，略微矯正，而倒立也能短時間的抵抗地心引力，不自覺幫肌膚做反向拉提，也會幫助血液循環到平常不易流通的區域，這是最近美體的新體驗。
溫外食族的體內環保
沒時間自己下廚，三餐幾乎都是外食的情況下，健康管理也不能馬虎，我都會定期訂購盒裝有機沙拉，加上最近很喜歡的義大利礦泉氣泡水，每天出門前吃一盒或帶去工作現場，快速補充所需的營養成分，而飲用好水能改善體質，幫助消化並促進新陳代謝，有時候為了假期都會囤貨好幾箱(笑~)。
沐浴放鬆交感神經的緊繃
「壓力」是肌膚最大的敵人，清潔則是我近幾年來養生最在意的一環，沐浴應該是人一天當中最放鬆的時刻之一，無論是在出差或是在家中，就像是洗淨一天疲勞的儀式，沉澱思緒為自己好好充電。在這分享我自己控制自律神經的沐浴法:
（1）睡覺前2小時前洗澡
洗澡後副交感神經會變得敏銳，幫助入眠。隔天早起時，交感神經的運作也變得敏銳，更有能量接受整天的挑戰。
（2）浸泡溫水
為了提高副交感神經的作用，就要讓身體浸泡在溫水中。浸泡在38度左右的熱水中約15～20分鐘。全身受到浮力的影響，身體感覺變得輕盈，身心也更加放鬆。
減壓好夥伴
一直以來我就非常喜愛精油和香氣等芳療產品，香氣、情緒和記憶彼此間有著緊密的交織，當美好的記憶被香氣所引動，也會產生新的想法與選擇，甚至是全然不同的行為模式。
芳香分子所影響的層面廣泛而深遠，從有機的身體到更高的自律神經系統；植物精油不僅能幫我們照顧身體健康，同時也是減壓養生的絕佳選擇。因此我在住處和旅行時都喜歡擺放香氛產品如精油瓶、蠟燭等。
持之以恆才是最終的保養之道
當然每個女人都樂於聽到: 「妳看起來很年輕」，「皮膚很有光澤」，「皮膚好好喔」，會覺得自己為了美麗花的所有努力都是值得的。
但為了美，要持之以恆卻不是一件容易的事，我相信內在和外在的健康是成正比的，只要維持肌膚的最佳狀態，保持年輕的狀態，不因年齡增長而退步，對自我身心靈成長就是最佳的正能量。
原文來源：PIXSTYLEME styleme.pixnet.net
倒吊牽引大解析
倒立機又名"倒吊機"，主要是用來幫助使用者做倒吊身體的動作。操作十分簡單，只需移動手臂即可在倒立機上旋轉。
倒吊時只需放鬆身體，站立時身體重量產生的壓力，同樣的重量在倒吊時產生的牽引力能達到減壓效果，幫助您舒緩關節及腰背脊柱受壓。
〝你只要坐上去，躺下來，舉高手，它就自動改變斜度，令你緩緩倒轉，再向後伸直手，你就倒吊頭向地腳板向天了。〞臺灣名藝人兼節目主持人《徐乃麟 (乃哥) 親自示範》。
【常見問題】
問： 倒吊會否 "腦充血" 有危險？ 答：『腦充血』如果表示『腦部充滿血液』，那麼答案是肯定的，即使沒有倒立，正常人 ... (繼續閱讀)
問： 我見市面上倒立機五花八門，有什麼分別？ 答：倒吊牽引機看上去都大同小異，從外表很難了解其安全性，購買時不要 .... (繼續閱讀)
問： 倒吊牽引可治椎間盤突出嗎？ 答：椎間盤的內部為髓核，是一種凝膠狀物質，富有彈性，在背部起著彈性墊的作用 .... (繼續閱讀)
問： 點解我倒吊會頭暈，我可以用嗎？會否危險？ 答：有些人在開始做倒吊或倒立時會覺得頭暈，這不是因為你身體不好，而是你未習慣 .... (繼續閱讀)
問： 擁有部倒立機首先要有間大屋？倒立機體積有幾大？ 答：TEETER 所有型號的牽引倒立機都均有可摺合式的設計 .... (繼續閱讀)
資料來源：INVERSION
倒立養生抗衰老
有說人體在倒立或倒吊時，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、提高大腦供氧、有助減緩精神壓力和消除疲勞，並且能夠有效減少面部皺紋的產生，延緩衰老，有駐顏之效。為何倒轉身體會有這麼多益處？
因為生活在地球上，我們無時無刻不受到地心引力影響，特別是以直立姿勢生活的人類，受到地心引力影響特別嚴重。
地心引力影響了人體血液的循環，造成大腦供血不足和 心血管系統超負荷運行。引力也造成我們器官下垂，使腹部和大腿部脂肪淤積。體重在引力下使我們的頸部、肩背部及腰部等部位承受很大壓力，造成勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病。
對抗地心引力最有效的方法就是用倒立或倒吊等體位來逆轉這引力。如每天練習，能讓你更加健康，比同齡人更年輕。
印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。倒立可以防治面部鬆弛下垂。
瑜伽的倒立非人人做得到
《胡渭康》倒吊養生樣貌十年不變；擁有緊實的肌膚和完美曲線的《張儷》經常倒立；還有《陳意涵》更是眾多女星酷愛倒立的代表；《張宏艷》瑜伽倒立抗衰老，張宏艷說：「這個瑜伽姿勢，何止抗衰老，還促進淋巴活化、減肥瘦身、改善駝背、平靜心境等，好處多得說不清。可是，千萬別自己亂做頭倒立，做得不好，不但扭傷，還可能引致癱瘓。」
美國 TEETER 牽引倒立機
TEETER 是市面上唯一專門針對背部及肌肉疼痛的倒吊牽引器材制造商，持續生產倒吊治療產品，擁有36年經驗，歷史最悠久的品牌。
從最初設計的倒吊靴和只有一款倒立機，至現今擁有超過25種包括家用、商業及醫療用途的倒吊治療產品。
