【蘋果生活／即時新聞】 早前羅致光局長發表的「60歲中年論」，重新改寫了對長者的定義，讓不少人笑言自己仍算「後生仔女」。那麼，大家又有沒有幻想過70歲時，你在做甚麼？對於「世界倒王」阿Sam而言，應該是繼續「倒立」到世界最盡頭吧！
Sam練習瑜伽多年，經常到世界各地拍攝倒立照，無論是挪威、杜拜、東歐還是西歐，通通都在他的「頭」下。他還表示，「倒立是我的專長，我覺得倒立是瑜伽中的皇，The King Of Yoga！」年齡也阻止不了他繼續倒立！
這位「世界倒王」雖然年過70，但仍有一顆年輕積極的心，做起高難度動作時，完全不輸年輕人！或許就是這個心態，讓只有中一學歷的他，不斷增值自己，透過看英文書和電影，自學英文，真的活到老，學到老！Sam更從瑜伽中，學懂放下才能更自在的道理。
腰痛難耐 終喜獲「武林秘笈」
談到Sam是如何與瑜伽結緣，就要從1992年說起。當時他和孖生兄弟一起做海鮮火鍋生意，可能因為工作壓力大，導致身體繃緊、腰痛難耐，甚至不能游泳。Sam說：「脊椎神經科醫生對我說無法醫治，骨醫又說沒有辦法，要不做手術，否則遲早很快坐輪椅。」那時候他走路會歪向一邊，下半身多處地方感到麻痺，醫生診斷他壓到神經線，沒有可能自然康復。
雖然如此，Sam沒有放棄自己，還偶然找到一本書，叫《腰痛特効療法》，書上寫着「瑜伽的秘傳」，當天晚上他就開始自學瑜伽。兩、三個月後，他的腰板變得比以前柔軟，逐漸好轉起來，「我真的非常開心！感覺那本書就像火柴一樣，劃一劃後，燃點成我的明燈。」
在瑜伽世界開展第二人生
瑜伽改善了一直困擾Sam的腰痛問題，使他看到康復的出路，改變了他的人生。自此之後，Sam開始專注玩瑜伽，還被兩位導師鼓勵參加比賽，「我說比賽的最高年齡是45歲以上，這樣我會比較吃虧，不過不緊要，我照參加吧。」就是因為Sam願意踏出一步，做不一樣的嘗試，最後他在香港國際瑜伽大賽中，取得銀獎第二名，他感恩的說：「這是上天賜給我的禮物。」
現在Sam是一名瑜伽教練，有多年小班教學瑜伽的經驗，學生們都很喜歡他。運動中心負責人Ivy亦說，「他很專業和有活力，就算中心沒有開課，學生們也想請Sam做私人教練。」可見，年齡對Sam而言，絕對不是一個限制。
懂得適可而止 才活得悠然自在
瑜伽帶給Sam的，不只是鍛鍊體格，更改變了他的想法和生活態度。「我在2006年生意最好的時候，每晚有幾萬元生意額的時候，我選擇結束，給伙記補足遣散費，亦把銀行債項全部還清。」結束的原因不為甚麼，就只是從練習瑜伽的過程中，Sam悟出凡事要適可而止，學懂放下的道理。「我認為無債一身輕，其他的生活花費也不會很多，現在過得很開心，一直過着自由自在的生活。」人生苦短，變化無常，對Sam來說，懂得適可而止，就能享受悠然自得的生活樂趣。
資料來源： 蘋果生活／即時新聞
葉德嫻 40 年孤身走我路，每天倒立保青春：「其實我活得很精彩！」
【 Harper's BAZAAR HK 】 最近只要是乘搭香港的公共交通工具，尤其是搭地鐵的，都會不期然想起那個被譽為「無人授權在地鐵執法的師奶」葉德嫻，只因為她義務為政府運輸署拍了一段宣傳片。
義務為運輸署拍宣傳片
葉德嫻為運輸署拍的宣傳片，盡數 12 種地鐵惡客不守規則的自私行為，包括在車廂內做一些阻礙其他乘客的行為、將腳及個人物品放在座位上、在車廂內吃東西、衝撞車門、用身體霸佔扶手令其他人無法使用、不用耳筒聽歌至噪音擾人等等，提醒市民應該為他人着想。
型格師奶活得精采
葉德嫻今年 71 歲了，但在片段中亮相的她，梳一頭銀白短髮，十分有型有格。響噹噹的影后級人馬，一把年紀了，仍肯不辭勞苦、不問酬勞地為大眾做事，實在令人敬佩。3 天的拍攝日期，有一晚因為要在無人的地鐵車廂內拍攝，還要捱更抵夜通宵拍攝，對一個這般年紀的前輩來說，不是不辛苦的。
每日倒立保青春
平時葉德嫻生活慳儉，但為了觀星，捨得花 10 萬元買個天文望遠鏡，試過一個人去南極旅行，或者說走就走馬上買機票去看海豚。每日凌晨 4 點起床，天微亮便出門去行山，吸收天地靈氣。10 年前開始（60 歲那年）開始每日做倒立及各式瑜伽運動，每日做 1 小時，風雨不改。
「倒立可以令大腦含氧、促進血液及淋巴循環、反地心吸力、增加人體平衡感、加速新陳代謝等很多好處，也能令腸胃暢通、皮膚緊緻。」葉德嫻堅持不懈地做了 10 多年，直至現在仍然每日如是。
其實每天都很忙
葉德嫻如此努力保持身體健康，只是因為不想在有病痛時麻煩別人照顧她，也從不主動聯絡早已移民外國的子女。由害怕孤獨，到懂得甚至享受孤獨。一個人在家、一個人食飯、一個人做運動、一個人去旅行。
「我平時在家動作很慢的，就是喜歡慢慢來，即使只是擦桌子，也要逐少逐少的擦乾淨， 一天的時間很快就會過去，有時想出街逛逛，就立即出門口，去那個方向也沒有什麼所謂，總之開開心心地享受當下。」葉德嫻得獎了，子女聽聞消息，打長途電話來恭喜她，葉德嫻會高高興興地講句多謝，互相問候一下彼此的身體狀況，又開開心心地收線。
「早婚令我有遺憾，但最遺憾的是太早生子女，中學剛畢業就結婚生子，連自己都未成熟，如何知道怎樣做個好母親，我實在是個不稱職的媽媽，現實中的媽媽這個角色，其實很不容易做。」葉德嫻可能活得不算太快樂，但她卻活得很自我、活得很有尊嚴。平靜地接受過去，平淡地看望將來。我自活我的，關其他人什麼事？
資料來源：Harper's BAZAAR HK