【SKYPOST ULIFESTYLE 報導】 近日，內地一名28歲的IT男因肩頸酸痛、手腳發麻等症狀求診，竟被診斷出頸椎退化，似60歲老人。
28歲IT小伙肩酸背痛 脊柱竟已“老化”似60歲老人
28歲的小武（化名）是一名IT男，整天不是低頭用手機就是在用電腦。尤其最近，手裡的工作特別多。為了盡快完成，連續多晚熬夜，“感覺每天都是高負荷運轉，累到肩酸背痛的。”小武說。
有一天醒來之後，小武感覺雙肩脹痛感更加明顯，雙手開始發麻。小武以為是睡姿不好引致，所以沒太在意。可是過了好一會，症狀依舊沒有改善，於是決定第二天去醫院做個體檢。
第二天，小武來到廣東省第二人民醫院體檢科，他做了一個頸椎X光。不檢查不知道，一檢查問題就大了。結果顯示他的脊柱嚴重退行性變，生理曲度變直，已經 “老化” 似60歲老人。
頭部的重量約10至12磅
自從手機面世後，頸部前傾、低頭族、寒背等問題就出現得特別多。頭部的重量約10至12磅，如採用了不良姿勢，會增加頸部的壓力，如果頭彎得愈低，頸部就要承受愈大的壓力。患者除了會出現肩頸酸痛外，亦會有腰痛和背痛等問題。
頸部角度：頸部承受壓力
15度：27磅
30度：40磅
45度：49磅
60度：60磅
當頸部角度為15度，頸部要承受27磅的壓力；當頸部角度為60度，頸部承受的重量高達60磅的壓力，「比一個寄艙行李的重量還要重。」長期受壓，頸部會出現功能性問題。
【1. 翹腳坐 2. 坐姿歪斜 3. 低頭族 4. 彎腰駝背 5. 工作久坐 6. 工作久站】... 如果這裡有兩個以上是你的日常生活或習慣，就必須要注意下專家點講啦 !
90後小伙低頭玩手機4小時, 導致抬不起頭, 最後求助醫生
【原文: 壹讀 】 由於長時間低頭玩耍手機，年僅18歲的小伙劉偉，發現自己的頭無法抬起。後來經醫院診治，劉偉的病是因為長時間低頭玩手機而導致的脊柱關節紊亂。隨後醫生運用正骨手法治療了近20分鐘，劉偉的脖子能動了，頭也漸漸可以抬起來了。
骨科專家提醒大家，持續玩手機時間不要超過半小時。 低頭看手機，這應該是如今社會最常見的一個現象吧。在車站、公交車、地鐵里等，低頭族隨處可見。
有些家長為了省事，直接給孩子一個手機讓孩子玩。
年輕低頭族「頸椎牽引」增3成
【沈能元╱台北報導】到醫院復健「拉脖子」，不再是老人專利，因狂玩手機、平板電腦導致肩頸痠痛惡化，就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者暴增三成。醫師發現低頭族長時間姿勢不良，致頸椎椎間盤凸出、需復健的患者比率，已從兩年前的一成增至二成，甚至有十六歲女高中生玩手機玩到要復健。
過去頸椎椎間盤凸出患者多為五、六十歲以上，因關節退化致頸椎椎間盤凸出或長骨刺，須接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療。
利用拉力拉開頸椎
工作需長時間用電腦的二十八歲行政助理林嘉瑄說，下班後還會用手機上臉書或玩遊戲，一玩就是四、五小時，最近一低頭就痛到受不了，只好就醫復健。
二十四歲上班族徐婷坦言，迷上玩Candy Crush及神魔之塔等遊戲，平日下班後至少用手機玩二至三小時，假日更玩四、五小時，日前脖子痛到無法轉動，從低頭族變拉脖子族。
中山醫院物理治療師陳俊煌解釋，頸椎牽引治療是用復健儀器拉力，將受壓迫的頸椎椎間盤一節節拉開，藉此緩解疼痛，療程約兩個月，若病情不嚴重可治癒，若持續低頭仍會復發。
《自己的脊椎自己救》
牽引是治療頸椎病的有效方法，但是許多人不懂正確的牽引方法，在治療過程中經常發生不良後果。 坊間也有不少類似幫助牽引的產品或器材，特別是一種專為脊椎而設叫"倒立機"的牽引器材，大家較為感興趣。究竟什麼是倒立機?
脊椎保健達人鄭雲龍老師接受年代新聞的「聚焦2.0」節目訪問時解釋：「倒吊等於把脊椎骨完全的懸吊，這情況下脊椎會因此有重力的牽引而得到較好的排列順序，脊椎間的間隙獲得伸展，深層的筋膜同時也能夠放鬆下來，所以倒吊完後是特別感覺輕鬆。它也是一件舒緩壓力的好工具！」
但鄭老師也解釋並非每個人都適合倒吊，如果你是高血壓、你有眼睛的疾病或孕婦等，這些禁忌其實都不適合倒立。但如果你是健康的人，倒立〔倒吊〕就有好多的好處。
市面上有很多不同款式的倒立器材，應如何選擇 ?
牽引倒吊機看上去都大同小異，從外表很難了解其安全性，購買時不要只單靠外型去作選擇。 牽引倒立機必需能夠安全地承受正常人的體積及重量。擁有安全認證當然更加安心 !
美國 Teeter 是唯一持續生產倒吊治療產品擁有36年經驗歷史最悠久的供應商。Teeter產品由美國獨立測試機構 Underwriter Laboratories 進行測試及評級。 是市面上唯一能通過這測試標準的產品。
